“心理有問題”到底指的是什么？
我們通常在聽到親人會(huì)朋友說自己：“你是不是心理有問題”的時(shí)候，究竟在說什么？
我們的心理狀態(tài)分為心理正常和心理異常。
心理正常又分為心理健康和心理不健康。
心理不健康又可以細(xì)分為一般心理問題和嚴(yán)重心理問題。
心理學(xué)上的“有病”更多的是指心理的異常，從統(tǒng)計(jì)學(xué)的角度來講指某種心理現(xiàn)象偏離了統(tǒng)計(jì)常模，或高或低于某種標(biāo)準(zhǔn)。對于偏離的異常值，即大眾口中的"有病"，心理學(xué)上一般稱為“心理異?！?。
心理異常一般包括以下幾種情況：
1、重型精神?。喝缇穹至寻Y
2、神經(jīng)癥 ：如強(qiáng)迫癥/焦慮癥/抑郁癥
3、其他：如人格障礙/應(yīng)激障礙等
其實(shí)心理健康或心理不健康對象都是心理正常的人群，也就說，心理正常的人，也會(huì)出現(xiàn)一般心理問題甚至嚴(yán)重心理問題。
我們通常所說的“心理有問題”，大概率是在心理正常范圍內(nèi)的“一般心理問題”或“嚴(yán)重心理問題”；而大眾口中的“心理有病”才是真正的“心理異?！?。
怎么判斷“心理異?！绷?？
我國心理學(xué)家郭念鋒教授提出過一個(gè)區(qū)分原則，個(gè)人認(rèn)為可以較清晰地區(qū)分心理正常和異常。
這個(gè)三原則分別是：
■1、主觀世界與客觀世界統(tǒng)一性原則
比如一個(gè)人說他看到眼前有一團(tuán)灰蒙蒙的大石頭，他走到哪里，石頭就跟到哪里，這在現(xiàn)實(shí)世界中是不存在的；或者說有人認(rèn)為自己是偉大的作家，但在現(xiàn)實(shí)世界中他字都不認(rèn)識(shí)多少；這里他們的主觀世界與現(xiàn)實(shí)的客觀世界出現(xiàn)了不一致，那么我們就可以認(rèn)為他的精神活動(dòng)不正常了，也就是出現(xiàn)了“心理異?！?。
■2、心理活動(dòng)的內(nèi)在協(xié)調(diào)性原則
什么是內(nèi)在協(xié)調(diào)性？
舉個(gè)例子：一個(gè)人遇到一件令人愉快的事，比如高考的孩子拿到北大的錄取通知書，會(huì)產(chǎn)生愉快的情緒，會(huì)很開心，甚至?xí)吲d地跳起來，并和親人朋友分享自己喜悅的心情。但如果TA 用傷心的語調(diào)表情向別人說這件讓他開心的事，那就是不協(xié)調(diào)，也就是心理異常。
■3、人格的相對穩(wěn)定性原則
在長長的一生當(dāng)中，我們每個(gè)人都會(huì)形成自己獨(dú)特的人格心理特征。而且這個(gè)人格心理特征一旦形成，就具有相對的穩(wěn)定性，如果沒有特別重大的事件，一般不會(huì)改變。
但如果沒有特別重大的外界刺激，它發(fā)生了改變時(shí)，那么我們就要懷疑心理活動(dòng)是否出現(xiàn)了異常。比如，一個(gè)原來花錢非常節(jié)省的人，忽然像失控了一樣買名牌、甚至買房買車；或者原來大大咧咧的一個(gè)人突然像林黛玉一樣悲悲戚戚，那么我們就需要有意識(shí)心理是處于異常狀態(tài)的。
以上三個(gè)原則，如果都是“是”，那么心理狀態(tài)就處于心理正常，只要有一項(xiàng)是“否”，則處于心理異常狀態(tài)。
對于心理異常，需要有非常嚴(yán)格的界定，是精神科醫(yī)生的治療對象，需要藥物及其他治療手段。
除了心理異常的人以外，心理正常的人是絕大部分，這大部分人也會(huì)出現(xiàn)程度不同的心理問題，如一般心理問題，嚴(yán)重心理問題。
如何知道自己出現(xiàn)了“一般心理問題”？
一般心理問題需要滿足以下四個(gè)條件：
1、原因：由于現(xiàn)實(shí)生活、工作壓力、處事失誤等因素產(chǎn)生內(nèi)心沖突，并有明顯負(fù)面情緒，比如后悔、懊惱、自責(zé)、厭煩等。
2、病程：負(fù)面情緒不間斷持續(xù)一個(gè)月、或簡短持續(xù)兩個(gè)月，仍然不能夠自行化解。
3、社會(huì)功能：負(fù)面情緒自己是知曉的，而且是在自己的理智控制范圍之內(nèi)，能夠維持正常的工作、生活、學(xué)習(xí)，雖然效率可能有所下降。
4、沒有泛化：也就是負(fù)面情緒是由最初的某個(gè)事件或因素產(chǎn)生，其他事件不引起此類情緒。
如何知道自己出現(xiàn)了“嚴(yán)重心理問題”？
嚴(yán)重心理問題也需要滿足以下四個(gè)條件：
1. 原因：由較為強(qiáng)烈的、對個(gè)體威脅較大的現(xiàn)實(shí)刺激導(dǎo)致。會(huì)體驗(yàn)到痛苦情緒，如悔恨、冤屈、失落、惱怒、悲哀等。
2. 病程：從產(chǎn)生痛苦情緒開始，間斷或者不間斷持續(xù)時(shí)間在兩個(gè)月以上，半年以下。
3. 社會(huì)功能：多數(shù)情況下，會(huì)短暫的失去理性控制；單純地依靠自然發(fā)展或非專業(yè)性的干預(yù)，卻難以解脫。對生活、工作、學(xué)習(xí)、社會(huì)交往都有一定程度的影響。
4. 泛化：痛苦情緒不但是被最初的刺激所引起，而且與最初刺激類似的、相關(guān)聯(lián)的某些刺激，也可以引起此類痛苦。
只有心理有問題的人才去做心理咨詢？
答案當(dāng)然是否定的。
很多人需要專業(yè)的心理咨詢的幫助，但不見得心理有問題。
舉例來說，我們每個(gè)人，在人生的某個(gè)時(shí)間段，或某幾個(gè)時(shí)間段，都會(huì)遭遇一些挫折與失敗，也都會(huì)受到負(fù)面情緒的困擾，這樣的時(shí)刻，其實(shí)就需要心理咨詢師幫助你走出困境；再比如一個(gè)想要對自己的個(gè)性有更深覺察的人可能求助心理咨詢師，借助心理師在心理學(xué)的專業(yè)訓(xùn)練而更能認(rèn)識(shí)自己，讓自己更成長，而顯現(xiàn)較成熟的人格；或者是一位即將踏入社會(huì)的大學(xué)畢業(yè)生，想求助心理咨詢師，希望對未來的生涯規(guī)劃有所助益；再或者是長期以來受到人際關(guān)系困擾的人也會(huì)想求助心理咨詢師來一起討論TA的人際互動(dòng)技巧及人格特質(zhì)等等。
以上這些求助心理咨詢師的人并不是“心理有問題”，而是他們?nèi)绾谓柚睦碜稍儙煄椭约?，讓自己生活的更好、更滿意﹗
大家都知道我們的身體會(huì)生病，但是很多人卻忽視了，我們的心理也一樣會(huì)生病。請像關(guān)注你的身體一樣，關(guān)注你的心理健康。
本文來源于醫(yī)學(xué)界精神病學(xué)頻道醫(yī)學(xué)科普
版權(quán)歸原作者所有